Dnes keď je -9° C nie je úplne najvhodnejšie propagovať outdoorové aktivity ale zas vykašľať sa na beh kvôli trošku mínusovým teplotám by bol hriech. Viem o čom hovorím, raz som s behaním sekla na pár mesiacov a návrat teda nebol veľmi easy. No všetko sa dá keď sa chce. Keď som začínala s behaním nebola to prechádzka ružovou záhradou. Mala som problém udýchať tempo a po druhom km už som vypľúvala dušu. Miesto toho, aby som mala z behu radosť som sa skôr trápila. Tak som sadla za komp a hľadala nejaký tréningový plán pre začiatočníka. Začala som striedaním behu s chôdzou, prv zmena každé dve minúty a postupne som interval behania stále predlžovala na úkor chôdze. Trvalo to len pár dní a už som si spokojne zabehla 20 minút. Niektoré dni som sa cítila ako Forrest Gump a ubehla 5-6km ale to som ešte nemala aplikáciu od Nike a hlavne konkurenciu v podobe spolubývajúcich. Verte tomu, že ak v appke vidíte, že kamoši zabehli 10km, hecne to aj vás. Niežeby som behala len kvôli lepšiemu skóre v mobile ale tá motivácia tam určite je :)
Takže kto má smartphone, môžem len odporúčať. Keby mi niekto povedal, že strávim hodinu čistého času behaním a budem sa pritom cítiť fajn tak neviem neviem či by som uverila. Dnes ou yeah, viem že sa to dá :)
